造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。決して日記ではなく雑記。

ランニング

先週のRUN記録 7月第2週

この週も雨が多くて・・・

 7月8日(水)夕方
WアップJOG 1.73㎞ 10分42秒
準備体操、ストレッチ。
また久々なので時計は気にせず弛めのJOG。
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6.03㎞ 34分06秒(5分39秒/1㎞)
上体姿勢と膝の動きに意識を向けて。
CダウンJOG 1.57㎞ 10分07秒

 7月10日(金)夕方
WアップJOG 1.85㎞ 11分07秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めのイーブンペース予定が・・・
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5.02㎞ 28分34秒(5分41秒/1㎞)
この日も上体姿勢と膝の動きに意識を向けて。
6㎞の予定だったけど途中で空腹感に襲われて
5㎞でギブアップ
給水で空腹感を誤魔化す
CダウンJOG 1.43㎞ 9分29秒

7月の総距離 約17.6㎞

自分は走れないだけで済んでるけど
この雨で困っている人もたくさんいるので
早くこの状況から脱したい。



先週のRUN記録 6月第5週~7月第1週

前週が全然走れなかったので
また少しずつ慣らす週

 6月29日(月)夕方
WアップJOG 1.76㎞ 10分17秒
準備体操、ストレッチ。
久々なので時計は気にせず。
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5.01㎞ 27分21秒(5分27秒/1㎞)
3㎞まではなんとな~くな感じで。
最後の2㎞は気の向くままにペースアップ。
思ったよりは走れたけど、
余力は全く無し
CダウンJOG 2.14㎞ 15分05秒

6月の総距離 約78.6㎞

7月に入ってからは雨だったり
降ってない日に限って予定が入ってしまったりで
結局走れず

7月の総距離 約0㎞

今週は天気はどうかな…?

 

先週のRUN記録 6月第4週

雨や泊りがけのロケなんかで
全然走れなかった週

6月の総距離 約69.7㎞

今週は走れるかしら・・・。



先週のRUN記録 6月第3週

もう夏みたいな気温が苦しい

 6月15日(月)夕方
WアップJOG 1.75㎞ 11分01秒
準備体操、ストレッチ。
LSDな感じでゆっくりと8㎞JOG。
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ゆっくりでもダラダラしないように
上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
8.02㎞ 52分11秒(6分30秒/1㎞)
湿度が凄くてマスクもビシャビシャ
CダウンJOG 1.32㎞ 9分41秒

 6月17日(水)夕方
WアップJOG 1.74㎞ 10分56秒
準備体操、ストレッチ。
この日も上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
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8.35㎞ 49分04秒(5分53秒/1㎞)
なるべく時計を見ずにキロ6分を感覚で。
終了後 70mほどのWS × 3。
CダウンJOG 1.56㎞ 10分10秒

 6月20日(土)夕方
WアップJOG 1.75㎞ 10分48秒
準備体操、ストレッチ。
この日も上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
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8.02㎞ 43分51秒(5分28秒/1㎞)
入りの1㎞から少し上げて維持するイメージ。
なるべく時計を見ず感覚を重視して。
終了後 70mほどのWS × 3。
CダウンJOG 1.32㎞ 9分11秒

6月の総距離 約69.7㎞

マスクを外して安心して走れる日が待ち遠しい・・・。



先週のRUN記録 6月第2週

この週も暑さと湿度が厳しい

 6月9日(火)夕方
WアップJOG 1.68㎞ 10分10秒
準備体操、ストレッチ。
久々なので時計は気にせず弛めのJOG。
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6.03㎞ 34分18秒(5分42秒/1㎞)
思ってた以上に身体が重い
CダウンJOG 1.30㎞ 9分00秒

 6月12日(金)夕方
WアップJOG 1.73㎞ 10分24秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めのイーブンペース予定が・・・262E207F-8ED2-40ED-8825-60C2B5218371
2.59㎞ 15分09秒(5分51秒/1㎞)
1㎞過ぎた辺りからキツくなって2.5㎞過ぎでストップ。
なんだか身体の中から熱が放出される感じがあって、
軽い熱中症だったのかも。
風に当たったりして体を冷やしてからスローJOGを再開。
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2.37㎞ 16分28秒(6分57秒/1㎞)
給水できるポイントまで頑張って
しっかりと水分補給。
CダウンJOG 1.31㎞ 9分14秒

6月の総距離 約35.9㎞

気温の上昇のせいか
マスクRUNがかなりしんどく感じる日が増えてきた
困ったなぁ・・・。



プロフィール

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奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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