少しだけど涼しくなってきたような週

 9月10日(木)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分47秒
準備体操、ストレッチ。
また結構空いてしまったので弛めのJOG。
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4.02㎞ 25分15秒(6分17秒/1㎞)
完全にスタミナとマスクRUNの耐性がダダ下がり
またしばらくは慣らすためのスローJOGかな・・・。
CダウンJOG 1.84㎞ 12分10秒

9月の総距離 約7.6km

土曜日の朝走りたかったけど雨😢
まあ地道に取り戻していきます・・・。