もう夏みたいな気温が苦しい

 6月15日(月)夕方
WアップJOG 1.75㎞ 11分01秒
準備体操、ストレッチ。
LSDな感じでゆっくりと8㎞JOG。
FFAB9311-A568-4369-B93B-65164C572EDD
ゆっくりでもダラダラしないように
上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
8.02㎞ 52分11秒(6分30秒/1㎞)
湿度が凄くてマスクもビシャビシャ
CダウンJOG 1.32㎞ 9分41秒

 6月17日(水)夕方
WアップJOG 1.74㎞ 10分56秒
準備体操、ストレッチ。
この日も上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
D241AC57-7E6E-46AF-9F64-A0F81CFB8243
8.35㎞ 49分04秒(5分53秒/1㎞)
なるべく時計を見ずにキロ6分を感覚で。
終了後 70mほどのWS × 3。
CダウンJOG 1.56㎞ 10分10秒

 6月20日(土)夕方
WアップJOG 1.75㎞ 10分48秒
準備体操、ストレッチ。
この日も上体姿勢と膝の動きを意識しながら。
EC84DEE7-A450-4BF7-9A54-65D265E8DBE4
8.02㎞ 43分51秒(5分28秒/1㎞)
入りの1㎞から少し上げて維持するイメージ。
なるべく時計を見ず感覚を重視して。
終了後 70mほどのWS × 3。
CダウンJOG 1.32㎞ 9分11秒

6月の総距離 約69.7㎞

マスクを外して安心して走れる日が待ち遠しい・・・。