この週も暑さと湿度が厳しい

 6月9日(火)夕方
WアップJOG 1.68㎞ 10分10秒
準備体操、ストレッチ。
久々なので時計は気にせず弛めのJOG。
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6.03㎞ 34分18秒(5分42秒/1㎞)
思ってた以上に身体が重い
CダウンJOG 1.30㎞ 9分00秒

 6月12日(金)夕方
WアップJOG 1.73㎞ 10分24秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めのイーブンペース予定が・・・262E207F-8ED2-40ED-8825-60C2B5218371
2.59㎞ 15分09秒(5分51秒/1㎞)
1㎞過ぎた辺りからキツくなって2.5㎞過ぎでストップ。
なんだか身体の中から熱が放出される感じがあって、
軽い熱中症だったのかも。
風に当たったりして体を冷やしてからスローJOGを再開。
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2.37㎞ 16分28秒(6分57秒/1㎞)
給水できるポイントまで頑張って
しっかりと水分補給。
CダウンJOG 1.31㎞ 9分14秒

6月の総距離 約35.9㎞

気温の上昇のせいか
マスクRUNがかなりしんどく感じる日が増えてきた
困ったなぁ・・・。