この週から自作布マスク着用でのRUNに。
心肺機能のトレーニングにもなる!

 4月21日(火)朝
WアップJOG 1.72㎞ 10分27秒
準備体操、ストレッチ。
口も鼻も覆うタイプのマスクRUNは初なので
キロ6分前後のペースで6㎞ペース走の予定が・・・
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6.02㎞ 32分51秒(5分28秒/1㎞)
入りの1㎞でペースが決まってしまった。
なかなかキツい
CダウンJOG 2.86㎞ 17分20秒

 4月25日(土)朝
WアップJOG 1.75㎞ 10分42秒
準備体操、ストレッチ。
マスクに慣れるため
緩めのビルドアップ走。
7.02㎞ 38分57秒(5分33秒/1㎞)
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CダウンJOG 2.35㎞ 13分51秒

4月の総距離 約94.9㎞

マスクRUNに慣れてスピード出せるようになったら
外した時に凄く楽になりそう