気温も上がってきて
復調の兆しも見えてきたかな。

 4月14(火)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分19秒
準備体操、ストレッチ。
キロ5分15秒ペースで6㎞ペース走の予定が・・・CD54CBF8-D83F-4D3C-9882-F789366EBD2A
6.02㎞ 31分45秒(5分16秒/1㎞)
向かい風が凄くて2.5㎞付近でペースダウン。
折り返しての4㎞からは
体が目覚めてきたのと風も落ち着いたのと
時折吹く強い追い風で
設定ペースを上回っても楽々。
CダウンJOG 2.84㎞ 16分53秒
風の強い日にペース走はやるものではない。

 4月17日(金)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分15秒
準備体操、ストレッチ。
様子見ながらキロ5分10秒ペースでとか思ってたけど・・・
6.02㎞ 30分09秒(5分00秒/1㎞)
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0~1㎞ 様子見
1~4.5㎞ キロ5分ちょっとでペース走
4.5~6㎞ 歩幅広げて軽くペースアップ
終了後に80m程のWS × 5本。
CダウンJOG 2.88㎞ 17分28秒

4月の総距離 約73.1㎞

悪くない感じが戻ってきてる
このまま昨年の1~2月くらいまで戻して
そこから更にレベルを上げられたら良いな。