もうしばらく我慢の週。

 9月10日(火)夕方
WアップJOG 1.64㎞ 10分16秒
準備体操、ストレッチ。
ペースよりもピッチに意識を持って5㎞走。
5.02㎞ 26分28秒(5分16秒/1㎞)
後半かなりペースが上がってしまった。
取り敢えず痛みは大丈夫だった。
CダウンJOG 1.27㎞ 9分30秒

 9月12日(木)朝
WアップJOG 1.70㎞ 10分57秒
準備体操、ストレッチ。
ペースよりもピッチに意識を持って7㎞走。
7.01㎞ 39分10秒(5分35秒/1㎞)
ちょっと日差しが強くてきつかった
CダウンJOG 1.83㎞ 11分32秒

 9月14日(土)朝
WアップJOG 1.72㎞ 10分57秒
準備体操、ストレッチ。
ペースよりもピッチに意識を持って8㎞走。
8.04㎞ 43分31秒(5分25秒/1㎞)
かなり涼しくて良い感じだったので
久しぶりに8kmまで。
CダウンJOG 1.30㎞ 8分07秒

8月の総距離 約59.5㎞

まだ全力走までは怖くてできないけど、
徐々にペースも上げられるようになってきた
10月の記録会は厳しそうだけど、
12月のロードレースでは完全復活で記録更新したいな~。

今日はMGCも観たので
また走るモチベーションもUP。
男子の最後の3人のデッドヒートは面白かった~