5月末に痛めたアキレス腱炎。
随分長かったけどかなり回復。

 9月2日(月)夕方
WアップJOG 1.69㎞ 10分49秒
準備体操、ストレッチ。
痛みに気を付けながら
キロ6分から無理のない範囲でビルドアップの6㎞走。
6.02㎞ 34分19秒(5分42秒/1㎞)
ラスト1㎞は5’14”/1㎞ まで上げたけど、
少し痺れが出たくらいで痛みは大丈夫そう。
蒸し暑かったので給水休憩。
CダウンJOG 1.65㎞ 11分33秒

 9月5日(木)朝
WアップJOG 1.72㎞ 10分58秒
準備体操、ストレッチ。
痛みに気を付けながら
キロ6分で7㎞走のつもりだったけど、
やや速くなってしまった。
7.03㎞ 41分04秒(5分51秒/1㎞)
少しだけの痛みとしびれが出たけど
取りあえず問題は無さそう。
CダウンJOG 2.38㎞ 16分31秒

 9月7日(土)朝
WアップJOG 1.72㎞ 11分18秒
準備体操、ストレッチ。
痛みに気を付けながら
キロ6分くらいから。
6.02㎞ 35分24秒(5分53秒/1㎞)
日差しが強くて物凄くバテた
1.5㎞ほど歩きながら給水休憩。
CダウンJOG 1.75㎞ 12分29秒

9月の総距離 約30.0㎞

少し旅行疲れもあったけど、
アキレス腱の痛みがかなり出なくなってきてるのが何より
9月の3週目くらいには完治してないかな~。