先週のRUN記録 7月第5週~8月第1週ちょっと宗教的?なSF『 DANTE 01 』

2019年08月11日

先週のRUN記録 8月第2週

8月前半は落ち着いて仕事できる感じで
中旬から少し忙しいとおもっていたけど、
中旬以降の案件2件が両方とも
1~2週間ずれることが確定。
取りあえず今の案件に集中できる感じ。

 8月6日(火)夕方
WアップJOG 1.65㎞ 10分13秒
準備体操、ストレッチ。
キロ5分半のイメージで5㎞JOGのつもりが、
3㎞でギブアップ
3.01㎞ 16分20秒(5分25秒/1㎞)
体力低下も酷いけど、
少し脱水気味だったかも。
3㎞までなのでアキレス腱痛は出なかった。
蒸し暑かったので給水休憩。
CダウンJOG 1.62㎞ 11分49秒

8月の総距離 約14.3㎞

仕事は落ち着いていたものの、
なんやかやあってあまり走れず。
ブログも更新できなかったし。
10月の市の記録会に出られたらと思っているので
少しでも早く体力を取り戻したいけど、
焦っても仕方ないので地道に。

kakio_alc at 22:13│Comments(0)雑記 | JOG、RUNNING

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