5年目もありますモル停滞中

2019年07月07日

先週のRUN記録 6月30日~7月第1週

右アキレス腱の痛みは残っているけど
かなり緩和されてきているので、
雨の隙間を縫ってRUN再開。

 7月4日(木)夕方
WアップJOG 1.64㎞ 9分57秒
準備体操、ストレッチ。
軽めのペースで様子見ながらの5㎞JOG。
5.02㎞ 27分47秒(5分32秒/1㎞)
キロ6分ペースくらいのつもりだったので、
ちょっと予定より速くて心配になったけど、
それほど痛みは出ず。
CダウンJOG 1.40㎞ 9分36秒
でも結局翌日には少し痛みのぶり返し有。

6月の総距離 約10.37㎞

7月の総距離 約8.06㎞

まだまだ完治には程遠いけど、
少しずつ少しずつ・・・。


kakio_alc at 21:00│Comments(0)雑記 | JOG、RUNNING

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