ちょっと左足の違和感が消えないままの週。
軽く走る分には問題ないけど・・・。
3月18日(月)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分49秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースでJOG。
10.64㎞ 1時間02分31秒(5分52秒/1㎞)
3月20日(水)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分50秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースで60分JOG。
10.40㎞ 1時間00分03秒(5分46秒/1㎞)
終了後400mほどスローJOG。
3月23日(土)朝
WアップJOG 1.71㎞ 11分16秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースで10㎞JOG。
10.03㎞ 58分14秒(5分48秒/1㎞)
現時点での今月の総距離 約92.53㎞
しばらくレースも無いし、
痛みが引くまでは
スピードで追い込む練習は避けて
ゆったりペースのJOG中心かな
軽く走る分には問題ないけど・・・。
3月18日(月)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分49秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースでJOG。
10.64㎞ 1時間02分31秒(5分52秒/1㎞)
3月20日(水)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分50秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースで60分JOG。
10.40㎞ 1時間00分03秒(5分46秒/1㎞)
終了後400mほどスローJOG。
3月23日(土)朝
WアップJOG 1.71㎞ 11分16秒
準備体操、ストレッチ。
終始軽めのペースで10㎞JOG。
10.03㎞ 58分14秒(5分48秒/1㎞)
現時点での今月の総距離 約92.53㎞
しばらくレースも無いし、
痛みが引くまでは
スピードで追い込む練習は避けて
ゆったりペースのJOG中心かな