今週のRUN記録。
現場があったり地味にバタバタして
金曜の1日のみ

7/20(金)朝
WアップJOG 1.09㎞ 7分12秒
準備体操・ストレッチ
5.02㎞ 32分40秒(6分31秒/1㎞)
CダウンJOG 1.08㎞ 7分35秒

今月の総距離 約50.76km

やっぱり寝てる間に足が冷えてるようで、
走り始めると
アキレス腱もしくはふくらはぎに
痛みが出てくる。
あと、朝とは言えすでに30度前後だし
河原沿いは日陰も碌に無いので
暑過ぎてペースも距離も上がらない。
困ったな・・・。