少しだけど暑さが落ち着いてきた?
と思ったけどそうでもない週
8月25日(火)夕方
WアップJOG 1.83㎞ 11分39秒
準備体操、ストレッチ。
また中3日空いてしまったので弛めのJOG。
5.02㎞ 29分414(5分50秒/1㎞)
キロ6分前後の感覚で。
ラスト1㎞は気が急いて上がっただけ
CダウンJOG 1.38㎞ 8分53秒
8月27日(木)朝
WアップJOG 1.87㎞ 12分56秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めに5㎞の予定が・・・
2.01㎞ 12分20秒(6分08秒/1㎞)
アップ段階からなんだか調子悪いと思っていたら
このペースでゼェゼェなってた
1.5㎞あたりで日差しも物凄いことになって
ちょっとマズいと感じて2㎞でストップ
2㎞ほど歩いて戻る・・・
CダウンJOG 1.73㎞ 10分20秒
8月28日(金)夕方
WアップJOG 1.87㎞ 11分35秒
準備体操、ストレッチ。
前日の不調が気になって
時計は気にせず弛めに5㎞。
5.02㎞ 30分21秒(6分03秒/1㎞)
前日よりはマシだけど
やっぱりキツく感じる。
走れなかった20日弱で
マスクRUNへの耐性が失われた?
CダウンJOG 1.31㎞ 9分05秒
8月の総距離 約38.7㎞
暑さもだけど湿度がキツいなぁ・・・
と思ったけどそうでもない週
8月25日(火)夕方
WアップJOG 1.83㎞ 11分39秒
準備体操、ストレッチ。
また中3日空いてしまったので弛めのJOG。
5.02㎞ 29分414(5分50秒/1㎞)
キロ6分前後の感覚で。
ラスト1㎞は気が急いて上がっただけ
CダウンJOG 1.38㎞ 8分53秒
8月27日(木)朝
WアップJOG 1.87㎞ 12分56秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めに5㎞の予定が・・・
2.01㎞ 12分20秒(6分08秒/1㎞)
アップ段階からなんだか調子悪いと思っていたら
このペースでゼェゼェなってた
1.5㎞あたりで日差しも物凄いことになって
ちょっとマズいと感じて2㎞でストップ
2㎞ほど歩いて戻る・・・
CダウンJOG 1.73㎞ 10分20秒
8月28日(金)夕方
WアップJOG 1.87㎞ 11分35秒
準備体操、ストレッチ。
前日の不調が気になって
時計は気にせず弛めに5㎞。
5.02㎞ 30分21秒(6分03秒/1㎞)
前日よりはマシだけど
やっぱりキツく感じる。
走れなかった20日弱で
マスクRUNへの耐性が失われた?
CダウンJOG 1.31㎞ 9分05秒
8月の総距離 約38.7㎞
暑さもだけど湿度がキツいなぁ・・・