造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。決して日記ではなく雑記。

2020年08月

先週のRUN記録 8月第5週

少しだけど暑さが落ち着いてきた?
と思ったけどそうでもない週

 8月25日(火)夕方
WアップJOG 1.83㎞ 11分39秒
準備体操、ストレッチ。
また中3日空いてしまったので弛めのJOG。
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5.02㎞ 29分414(5分50秒/1㎞)
キロ6分前後の感覚で。
ラスト1㎞は気が急いて上がっただけ
CダウンJOG 1.38㎞ 8分53秒

 8月27日(木)朝
WアップJOG 1.87㎞ 12分56秒
準備体操、ストレッチ。
この日も時計は気にせず弛めに5㎞の予定が・・・
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2.01㎞ 12分20秒(6分08秒/1㎞)
アップ段階からなんだか調子悪いと思っていたら
このペースでゼェゼェなってた
1.5㎞あたりで日差しも物凄いことになって
ちょっとマズいと感じて2㎞でストップ
2㎞ほど歩いて戻る・・・
CダウンJOG 1.73㎞ 10分20秒

 8月28日(金)夕方
WアップJOG 1.87㎞ 11分35秒
準備体操、ストレッチ。
前日の不調が気になって
時計は気にせず弛めに5㎞。
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5.02㎞ 30分21秒(6分03秒/1㎞)
前日よりはマシだけど
やっぱりキツく感じる。
走れなかった20日弱で
マスクRUNへの耐性が失われた?
CダウンJOG 1.31㎞ 9分05秒

8月の総距離 約38.7㎞

暑さもだけど湿度がキツいなぁ・・・


初のデジタルミュージック購入

タイトル通り。
時代の流れだからか
CDという形で発売されないようなので
初めてデジタルミュージックを購入した。

綴
DAIDA LAIDA
2020-08-25



なんかスムーズに購入できず、
色々設定し直したりとかがあって焦った
まあ なんとか無事購入





Gt が KENTARO(ex.GARGOYLE)に変わって2枚目
通算5枚目のアルバム。
NoB(Vo)とMASAKI(B)とKENTAROそれぞれの楽曲が
バランスよく収録されてる良いアルバム
JOE(Ds)は曲は書かないのかな?

個人的に感慨深いのは
NoBがバンドを解散或いは休止することなく
ベストアルバム抜きで5枚目のアルバムを出したこと。
MAKE-UPで4枚、GRAND PRIXでも4枚
PATA’S P.A.Fで2枚 で何れも解散or休止。
(MAKE-UPだけはその後復活してミニアルバム出したけど)
なので勝手にNoBに取って5枚目のアルバム発売は
超えるのが難しいハードルって思ってたので
無事発売されて本当に嬉しい






先週のRUN記録 8月第4週

週末には体力も回復し
足の具合もよい感じに。

 8月21日(金)夕方
WアップJOG 1.92㎞ 11分44秒
準備体操、ストレッチ。
2週間以上空いてしまったのと
足の具合の確認で弛めのJOG。
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5.02㎞ 30分23秒(6分04秒/1㎞)
キロ6分前後の感覚で。
久しぶりなのと暑さのせいで
無茶苦茶キツかった・・・。
また取り戻すのに時間がかかる・・・。
CダウンJOG 1.41㎞ 9分56秒

8月の総距離 約16.6㎞

もうけがはしたくないな。



体力って・・・

先週末14日~16日の3日間
CMの撮影に付いたんだけど、
暑さのせいもあったけど無茶苦茶疲れた。
14日と16日は4時頃起床だったこともあり
17日なんか死んだように寝てた。
10時くらいまで寝てて
昼食後も爆睡。
夕食食べた後も普段より早く寝た。
日常的に走っていても
ランニングの体力とは関係無いみたい。
なんだかなぁ・・・

撮影は好評だったこともあり楽しかったので
オンエアが楽しみ

先週のRUN記録 8月第3週

この週も前週痛めた右腓骨筋腱を労わって
No RUNの週。

8月の総距離 約8.3㎞

前週の土曜日にネットで見つけたこの動画

これが物凄く効果あった。
前週の水曜日に発症してから
木曜金曜は痛くて踵を床に付けた状態では
立つことも歩くこともできなかったので
藁をも縋る思いでやってみた。
正直言うと動画のストレッチをやった時は激痛で

「悪化するかも・・・」

とか思ったけど
これやった直後に痛みはあるものの普通に立てた。

その後週が明けて先週前半は
アイシングとストレッチ、マッサージをしっかりやって
可能な限り歩かないように安静に過ごし、
週末に3日連続の撮影があったけど
特に悪化することなく過ごせた。

痛めた直後の痛みを考えると
驚くほど早く回復できた

今週末くらいから徐々に走ろうかな。

プロフィール

kakio_alc

奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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