右アキレス腱痛が思いのほか長引いてる
前回のRUNから11日空けてみたけど・・・。
6月12日(水)朝
WアップJOG 1.72㎞ 11分15秒
準備体操、ストレッチ。
足の具合確認で抑えめペースでJOG。
6.02㎞ 38分18秒(6分21秒/1㎞)
着地の際に踵にしっかり体重を載せることを
意識しながらゆったりと。
CダウンJOG 2.64㎞ 17分03秒
走っている最中や、
その後のストレッチ時は痛みも無かったけど、
1日過ごしていると軽い痛みが
6月の総距離 約10.4㎞
昨年8月以降は毎月最低100㎞を守ってきたけど、
今月で崩れそう・・・
そして
平成元年に樹立された
3000m障害の高校記録が、
令和元年についに更新!
京都洛南高校の三浦龍司選手が
近畿大会で独走ながら
従来の記録を5秒も破った!
海外の大会で高いレベルの中に入れば
まだまだ狙えそう
素晴らしい‼️
前回のRUNから11日空けてみたけど・・・。
6月12日(水)朝
WアップJOG 1.72㎞ 11分15秒
準備体操、ストレッチ。
足の具合確認で抑えめペースでJOG。
6.02㎞ 38分18秒(6分21秒/1㎞)
着地の際に踵にしっかり体重を載せることを
意識しながらゆったりと。
CダウンJOG 2.64㎞ 17分03秒
走っている最中や、
その後のストレッチ時は痛みも無かったけど、
1日過ごしていると軽い痛みが
6月の総距離 約10.4㎞
昨年8月以降は毎月最低100㎞を守ってきたけど、
今月で崩れそう・・・
そして
平成元年に樹立された
3000m障害の高校記録が、
令和元年についに更新!
京都洛南高校の三浦龍司選手が
近畿大会で独走ながら
従来の記録を5秒も破った!
海外の大会で高いレベルの中に入れば
まだまだ狙えそう
素晴らしい‼️