造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。決して日記ではなく雑記。

2019年04月

平成最後のRUN記録

痛みが出なくなってきたけど、
今月はまだ我慢。
そして走ったのは昨日のみ。

 4月29(月)朝
WアップJOG 1.75㎞ 11分20秒
準備体操、ストレッチ。
脹脛に張りがあったので
疲労抜きのゆったりペースJOG。
9.53㎞ 58分37秒(6分08秒/1㎞)
6分20秒/1㎞ くらいのイメージで走ってたんだけど、
後半少しペースが上がってしまってる

今月の総距離 約112.96㎞

完治という感じではないけど、
良くはなってきてるかな~。
5月から少しずつペースをあげていこ~。

4月第4週のRUN記録

ゆっくりペースで足を労わりながら
痛めた個所を修復の週。

 4月22(月)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分51秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースでJOG。
10.65㎞ 1時間01分18秒(5分45秒/1㎞)
痛みは無し

 4月25日(木)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分45秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースでJOG。
10.76㎞ 1時間01分51秒(5分44秒/1㎞)
少し違和感があったけど、
痛みは無し

 4月27日(土)夕方
WアップJOG 1.67㎞ 10分01秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースでJOG。
12.43㎞ 1時間08分35秒(5分31秒/1㎞)
後半少しペースが上がってしまったけど痛みは無し
70m程の流し × 3本。
CダウンJOG 1.50㎞ 9分41秒

現時点での今月の総距離 約101.68㎞

ペースを上げたくなるのを我慢して
左足に負担を与えないように
走る量はあまり変えず質を落として
なんとかこなしてます。

モルコーン(黒)~屋外撮影

『 異世界のモルモット 』シリーズ新作。
モルコーンⅢ(もしくはユニモットⅢ)。

屋外撮影分
IMG_6746

IMG_6770

IMG_6755

IMG_6747

毛にゴミがからみやすくて
撮影後が大変だった


4月第3週のRUN記録

だいぶ良くなったような気がしたけど・・・。

 4月14日(日)夕方
WアップJOG 1.74㎞ 10分27秒
準備体操、ストレッチ。
足の具合確認しつつ、
後半は少しずつペースアップ。
10.02㎞ 52分07秒(5分12秒/1㎞)
良い感じで走れてたんだけど
8㎞辺りで足の甲に違和感が出始め、
9.3㎞辺りで鈍痛
ペース落としてとりあえず10㎞。
終了後 130mの流し × 3本。
CダウンJOG 3.00㎞ 21分24秒
何気にダウンJOG中が一番痛かったり・・・。

 4月18日(木)朝
WアップJOG 1.73㎞ 11分19秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースでJOG。
9.55㎞ 56分54秒(5分57秒/1㎞)
取りあえず痛み無し

 4月20日(土)朝
WアップJOG 1.73㎞ 11分00秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースでJOG。
10.03㎞ 57分53秒(5分46秒/1㎞)
この日も痛み無し
単にペースがゆっくりだからかもしれないけど、
木曜日からインソールの裏側に
横アーチをサポートしてくれるように
ダイソーで買った
女性のヒール用ジェルパッドを貼ってみたのも、
もしかしたら効果あるのかも。

現時点での今月の総距離 約49.46㎞

今月はこれくらいの質の練習で
様子をみていこう

なんとも言えない魅力~6本弦の武士

観たのは1999年。
会社を辞めてフリーになって、
まだヨメではない頃のヨメと一緒に
『 バンディッツ 』(ドイツの女囚バンド映画の方)
を観たときに流れた予告が中々の衝撃。
翌週レイトショーを1人で観に行った。

『 シックス・ストリング・サムライ 』


ギターの裏にテープで刀の鞘を張り付けて
ピンチになると颯爽と抜く主人公に
ヘヴィメタルなイメージの悪役。
ボーリングのピンが仕込みナイフだったりと
くだらない小道具に惹きつけられ
妙にキレの良いアクションを楽しんだ。
もしかしたら
監督したランス・マンギア
『 エル・マリアッチ 』
ロバート・ロドリゲスのように
注目を浴びるのではと期待したけど
残念ながらそうはならなかった。
以前はDVD化されてたみたいだけど
すでに絶版らしい
またいつか観たいな~。
プロフィール

kakio_alc

奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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