未だ左足の違和感があるものの、
少しずつ緩和中だったけど・・・
3月25日(月)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分42秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースで60分JOG。
10.75㎞ 1時間00分48秒(5分39秒/1㎞)
無意識に左足をかばっていたのか、
左足の甲に軽い痛みが
3月31日(日)夕方
大事を取って6日ぶりのRUN。
WアップJOG 1.73㎞ 12分03秒
準備体操、ストレッチ。
足の具合を確認しながら
LSD感覚でゆっくりと10㎞JOG。
10.01㎞ 1時間08分58秒(6分53秒/1㎞)
今月の総距離 約116.26㎞
左足の不調から
練習の質・量は下がってしまったけど、
月に100㎞のノルマだけは守る。
とにかく無理せずじっくりと。
少しずつ緩和中だったけど・・・
3月25日(月)朝
WアップJOG 1.73㎞ 10分42秒
準備体操、ストレッチ。
抑えめペースで60分JOG。
10.75㎞ 1時間00分48秒(5分39秒/1㎞)
無意識に左足をかばっていたのか、
左足の甲に軽い痛みが
3月31日(日)夕方
大事を取って6日ぶりのRUN。
WアップJOG 1.73㎞ 12分03秒
準備体操、ストレッチ。
足の具合を確認しながら
LSD感覚でゆっくりと10㎞JOG。
10.01㎞ 1時間08分58秒(6分53秒/1㎞)
今月の総距離 約116.26㎞
左足の不調から
練習の質・量は下がってしまったけど、
月に100㎞のノルマだけは守る。
とにかく無理せずじっくりと。