造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。決して日記ではなく雑記。

2019年02月

2月第5週のRUN記録

調子が上向いてきた

 2月24日(日)夕方
WアップJOG 1.77km(10分40秒) 
準備体操、ストレッチ。
キロ5分以内のペースで16kmのペース走。
16.02㎞ 1時間18分43秒(4分55秒/1㎞)
ラストまで極端にペースを変えないよう
しっかりとペースコントロールしながら。
このままハーフまでなら走れる気がしてきた。
終了後300m程スローJOG + 60mの流し × 3本。
CダウンJOG 2.80㎞ 16分55秒

 2月26日(火)朝
WアップJOG 1.70㎞ 10分50秒
準備体操、ストレッチ。
日曜の疲れが少し残っているので
抑え目ペースでアクティブレスト。
11.10㎞ 1時間03分58秒(5分45秒/1㎞)

 2月27日(水)朝
WアップJOG 1.75㎞ 10分26秒
準備体操、ストレッチ。
6㎞のペース走。
0~1㎞は様子見。
1~6㎞は 5’05”/1㎞前後のペースで。
6.01㎞ 30分33秒(5分05秒/1㎞)
終了後400m程スローJOG + 60mの流し × 3本。
CダウンJOG 2.55㎞ 15分19秒

今月の総距離 約110.56㎞

11日間走れなかった影響で
かなり走距離が減ってしまったけど、
なんとか100㎞超え
12月のレース以降
10㎞向けに距離を伸ばしたおかげか
以前と比べてスタミナが付いてきたかな。

使い道・・・

普段アニマトロニクスに使用してる
サーボモーター制御用CPUボードが
30個もサーボの制御できるんだけど、
そんなにサーボ使うことも無いし、
もっと少ないサーボ数で良いから
安いものがあればと思ってたので
小さいし安いので購入してみた。

マイクロマエストロ 6CH USBサーボコントローラー

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6個のサーボまで制御可能。
普段使っている物より格段に安いし小さい。
他に12個と18個のヴァージョンもあって、
サーボ数の必要に応じて選べるのが嬉しい。

使いやすそうなソフトもあるので良いかもと思ったけど・・・
 Mマエストロ6CH
どうやらポーズ毎にスピードを変えられないっぽい
あるポーズで速度調整すると、
他のポーズも全てその速度になってしまう。
途中でスピードの変化をつけられないので、
いかにもロボット的な動きになりそう。
待機時間だけはポーズ毎に変えられるようだが、
要はarduino の 〈servo.h〉と変わらない感じ。 

機械的なものには良さそうだけど、
生物には厳しいかな・・・。
使い方を間違っていることを願う。

2月第4週のRUN記録

取り敢えずギャラリー用作品が落ち着いたので
11日ぶりにRUN再開

 2月18日(月)朝
WアップJOG 1.72㎞ 10分11秒
準備体操、ストレッチ。
久しぶりなので時計は気にせずに。
9.64㎞ 49分06秒(5分06秒/1㎞)
0~8㎞は
”楽でも苦しくもない良い感じのペース” で。
8㎞以降はペース落としてCダウンJOGに。

 2月20日(水)朝
WアップJOG 1.72㎞ 9分59秒
準備体操、ストレッチ。
6㎞のビルドアップ走。
6.02㎞ 28分21秒(4分42秒/1㎞)
5’07”/1㎞から入って
ラストは4’17”/1㎞までペースアップ
終了後400mほどウォーキング
70mの流し × 3本
CダウンJOG 2.85㎞ 16分48秒

 2月22日(金)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分03秒
準備体操、ストレッチ。
9.64㎞ 50分04秒(5分11秒/1㎞)
0~8㎞は1㎞を5分ちょっとのイメージで。
8㎞以降はペース落としてCダウンJOGに。

現時点での今月の総距離 約66.87㎞


1月後半~2月の前半は
忙しい中で
結構無理してたのかな~と思う。
個人作品もひと段落ついて
走るの休んでたらかなり楽になった
足もよく動く

開催中~大猩々展

先週末から
ビリケンギャラリー
にて
『 大猩々展 』
開催中です!
 
『 Sculpture & Internal Structure 
        of Young GORILLA 』


ご興味が湧いてお時間ある方は
是非観に来てください!


こんな嬉しいことが起こるとは

2月第3週のRUN記録

仕事とギャラリー用作品に追われて
10日ほど碌に走れなかった~

なので

現時点での今月の総距離 約33.58㎞

と変わらず
周りのRUN仲間がガンガン走っているので
置いて行かれた感があるけど、
休足にはなったかも・・・。

プロフィール

kakio_alc

奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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