2018年12月

2018年12月31日

2018年終了~

あと少しで今年も終わり。
今年も新たな出会いや再会に感謝。
恒例の今年を振り返ってみる。

今年は大きな作品とかに参加はしてないんだけど、
細かく仕事が動いたので地味に忙しかったせいか、
あまり美術館とかには行かなかった。
でも、
「文化人・芸能人の多才な美術展2018」
辻 一弘さんの作品を
生で観れたのは良かった。
凄まじい出来だったな~。


イベント参加は
11月の『 デザインフェスタVol.48 』のみ。
今年は
『 異世界のモルモット 』
2体お迎えしてもらえたのが嬉しい。
やっぱり地道に活動していくと
良いことが起こるのだ
そして来年参加予定の展示会も楽しみ。


出かけたっていう感じは
御宿への一泊旅行からのマザー牧場くらいか。
楽しかったな~。
宿泊したホテルもとても良かったし
久しぶりにモルに触れた


楽しかったといえば
ランニングを通じて
旧友との交流が増えたこと。
四半世紀ぶりにロードレースに出たり、
充実したランニング生活


また、ありがたいことに
年明け以降の案件の話も既に頂いてる。
昔は何も話が来ていない状態で
年を越したこともあったけど、
やっぱり話が来ていると安心感が


毎年恒例の
《来年も良い年になる》
と決めて年を越して、
《無理なく頑張って》
いきたいと思います。

今年ご助力頂いた方々、
お仕事を御依頼して頂いた方々、
作品を見て頂いた方々、
作品を購入して頂いた方々、
そして家族と友人達に感謝。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
A-L-Cは年明けは5日からゆるゆると動き始めます。

kakio_alc at 22:26|PermalinkComments(0)雑記 

2018年12月30日

12月第5週 + 今日のRUN記録

ちょっと右アキレス腱が痛むので
少しペースを落とす週。

 12月23日(日)午前中
WアップJOG 1.74㎞ 11分00秒
準備体操、ストレッチ。
不整地メインに緩いJOG。
7.74㎞ 46分05秒(5分57秒/1㎞)
5㎞手前でアキレス腱の痛みが強くなったので
がっつりペース落としたり、
痛みが鈍くなるといつの間にか
またペースが上がったり・・・。
CダウンJOG 1.94㎞ 12分10秒

 12月26日(水)朝
WアップJOG 1.75㎞ 11分07秒
準備体操、ストレッチ。
アキレス腱の違和感が残っているので
抑えめペースでJOG。
9.60㎞ 57分53秒(6分01秒/1㎞)
8㎞までは5’53”~6’01”/1㎞ペース。
残りはペース落としてクールダウンJOG。

 12月28日(金)朝
WアップJOG 1.72㎞ 11分21秒
準備体操、ストレッチ。
まだアキレス腱の痛みが残っているので
無理ない範囲でJOG。
9.60㎞ 57分53秒(5分56秒/1㎞)
8㎞までは5’50”/1㎞前後のペース。
残りはペース落としてクールダウンJOG。

12月30日(日)朝
今年の走り納め。
WアップJOG 1.70㎞ 10分39秒
準備体操、ストレッチ。
アキレス腱はかなり調子良くなってきたけど
無理しないペースでJOG。
9.62㎞ 53分49秒(5分35秒/1㎞)
8㎞までは5’40”前後~5’25”前後/1㎞ペース。
残りはペース落としてクールダウンJOG。

今月の総距離 約134.84㎞

8月以降は毎月100㎞超え(7月が99㎞だった)。
そこそこ走れた方かな。

kakio_alc at 22:51|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING

2018年12月28日

魅惑的なキネティック・アート-8

J・P・ジュネ監督の映画
「 ミックマック 」
に登場するヘンテコなオブジェ達を生み出した
Gilbert Peyre氏による
なんともユニークな作品達。




楽しそうだ

2018年12月26日

素晴らしいパペティア

以前FACEBOOKで見つけた
素晴らしいパペット操作をする人。
BARNABY DIXON



この動きは感動もの!!

kakio_alc at 22:24|PermalinkComments(0)パペット | 特殊造形

2018年12月23日

12月第4週のRUN記録

体力も回復して良い調子。

 12月16日(日)午前中
WアップJOG 1.79㎞ 10分59秒
準備体操、ストレッチ。
10kmのペース走。
10.02㎞ 48分23秒(4分49秒/1㎞)
0~5km 4’55”/1km 前後
5~9km 4’45”/1km 前後
9~10km 歩幅を広げて 4’20”/1km 前後まで。
終了後そのまま300m程スローJOG + 200m程ウォーキング。
CダウンJOG 2.54㎞ 15分46秒

 12月19日(水)朝
WアップJOG 1.70㎞ 11分00秒
準備体操、ストレッチ。
何となく7㎞のビルドアップ走。
5’29”/1㎞~4’51”/1㎞くらいまで。
7.02㎞ 36分16秒(5分09秒/1㎞)
終了後そのまま50m程スローJOG 。
CダウンJOG 2.56㎞ 16分01秒

 12月21日(金)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分56秒
準備体操、ストレッチ。
8㎞までは5’28”/1㎞~5’13”/1㎞くらいのペース走。
残りはペース落として
CダウンJOGも兼ねる。
9.63㎞ 52分37秒(5分27秒/1㎞)
後半1.6㎞をダウンJOGに切り替えても
平均ペースが5分半切るようになってきた。
少し右アキレス腱に痛みが出ちゃった

現時点での今月の総距離 約89.42㎞

体力復活
結構良い感じで走れてる
後半ダウンJOGに切り替えても
平均ペースが5分半切るようになってきた。
と思ってたら痛む箇所が出てくるんだよな・・・。

kakio_alc at 14:38|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING