造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。

2018年07月

7月第5週のRUN記録

7月最後のRUN記録。

7/29(日)夜
WアップJOG 1.45㎞ 10分14秒
準備体操・ストレッチ
7.02㎞ 47分23秒(6分44秒/1㎞)
右ふくらはぎに張りがあったので
フォームを意識して抑え目ペースで。
CダウンJOG 0.95㎞ 6分32秒

7/31(火)夕方
WアップJOG 1.93㎞ 12分26秒
準備体操・ストレッチ 70mの流しを2本
1周約800mの不整地を5周のペース走。
4.03㎞ 21分41秒(5分23秒/1㎞)
スローJOGでもう1周して70mの流しを2本
CダウンJOG 1.36㎞ 10分23秒

今月の総距離 約98.62km
100㎞到達はならず。

先週はクライアントの返事待ちだったりで
あまり動けなかったことで
夕方に走る時間を取れてたけど、
8月は結構慌ただしくなりそうだし、
朝はまだ暑さが厳しそうだし
どうしよう・・・。

7月第4週のRUN記録

今週のRUN記録。
最近は朝もかなり暑いので、
仕事が比較的落ち着いてる時は
定時終了後にアトリエから走りに出ることに。

7/22(日)夕方
6.04㎞ 47分45秒(7分54秒/1㎞)
フォームを確認するためのスローJOG。
CダウンJOG 0.89㎞ 6分33秒
崩れ気味のフォーム調整のため、
ペースを上げないと決めていたので
特にWアップと分けず走ったのだけど、
走り終えてから左膝に少し違和感が。
やはりどんなに軽い練習でも
準備体操はしないとダメだ

7/24(火)夕方
WアップJOG 1.65㎞ 10分37秒
準備体操・ストレッチ
4.01㎞ 23分33秒(5分53秒/1㎞)
ついペースが上がってしまい
3㎞過ぎで右ふくらはぎに軽い痛み。
無理せず4㎞までにしておく。
CダウンJOG 2.05㎞ 13分42秒

7/25(水)夕方
WアップJOG 1.14㎞ 7分42秒
準備体操・ストレッチ
5.01㎞ 30分24秒(6分04秒/1㎞)
2㎞手前辺りから不整地RUN。
不整地を走ることでフォームを矯正。
CダウンJOG 1.39㎞ 9分01秒

7/27(金)夕方
WアップJOG 1.93㎞ 12分11秒
準備体操・ストレッチ 70mの流しを2本
1周約800mの不整地を7周のペース走。
5.61㎞ 31分16秒(5分34秒/1㎞)
スローJOGでもう1周して70mの流しを2本
CダウンJOG 1.42㎞ 10分15秒

今月の総距離 約81.88km

夕方でも気温や湿度は高いけど
陽射しが無い分走りやすい。
ただ、河原沿いは街灯が無くて
気付くと真っ暗に
イヤだけど眼鏡して走らないと。

まだまだ先だけど

次回参加希望のイベントのために
お仕事の合間にちまちまと進行中。

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新しいファーも届いたし。
カワイイのが生まれることを期待。

80年代名作SF

1987年作品
『 ヒドゥン 』

ある映画特集番組で特報が流れた時は、
ただのアクション映画にしか見えなかったので、
どこがSF?と思ったけど、
実際観てみるとしっかりSFだったのが凄い
この後にチャッキーを生み出す
若き KEVIN YAGHER
わずか3シーンながらも見事な手腕に注目。

7月第3週のRUN記録

今週のRUN記録。
現場があったり地味にバタバタして
金曜の1日のみ

7/20(金)朝
WアップJOG 1.09㎞ 7分12秒
準備体操・ストレッチ
5.02㎞ 32分40秒(6分31秒/1㎞)
CダウンJOG 1.08㎞ 7分35秒

今月の総距離 約50.76km

やっぱり寝てる間に足が冷えてるようで、
走り始めると
アキレス腱もしくはふくらはぎに
痛みが出てくる。
あと、朝とは言えすでに30度前後だし
河原沿いは日陰も碌に無いので
暑過ぎてペースも距離も上がらない。
困ったな・・・。

プロフィール

kakio_alc

奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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