造形屋T2Cの日々の雑記

東京都日野市で特殊造形工房『A-L-C』をひっそりと営むT2Cによる日々のつぶやきだったり、ものづくりやランニングの記録だったり・・・。決して日記ではなく雑記。

2018年06月

6月第5週のRUN記録

ここしばらくアトリエを出る時間が
23時前後の状況が続いてるので、
休日の1日のみ

6月24日(日)夕方
Wアップ   1.08km  7分02秒
準備体操・ストレッチ
 5.02km  30分18秒(6分01秒/1km)
痛みが出ないギリギリのペースでのジョグ。
肉体的負荷をかけられないので
心肺への負荷を増やすため終始口を閉じて
鼻呼吸のみで走ってみた。

現時点での今月の総距離 約40km。

速いペースに体が慣れたせいか
6分/1kmペースだと
呼吸もほぼ乱れない。
良い傾向
あとは
臀部に残るコリがほぐれて
周囲への圧迫(違和感)が無くなれば
ペースも上げられるんだけどな~。

保温ブース

現在進行中案件のためだけに急遽製作。

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中に小型ヒーターを入れると
36〜40度程になる。
塗料やパテの乾燥や
埃除けに便利だけど
さすがに普段必要無いサイズなので、
今回の案件が終わったら解体かなあ。 

6月第4週のRUN記録

まだ臀部の痛みが取れていなかったのと
今週から残業続きで
睡眠時間確保を優先のため
月曜の朝1日のみ。
本当は前日の日曜の夕方にもと思ったのだけど、
その時はまだ痛みがあったので避けた。

6月18日(月)朝
Wアップ   0.75km  6分39秒
準備体操・ストレッチ
 2.21km  18分07秒(8分11秒/1km)
早歩きレベルの超スロージョグ。

現時点での今月の総距離 約33.87km。

ようやくスロージョグ程度なら
痛みが出ない感じに回復。
少しだけ違和感があるくらい。
自分にとって走ることは
健康のためだけでなく、
ストレス解消も兼ねてるので、
本当ならタイトなスケジュールの時こそ
走って仕事のストレスを発散したいのだけど、
睡眠時間削ると作業に支障あるので、
帰宅が遅い時期は断念。
そして走れないこと自体もストレスになるので
悪循環だな~

これまた観てみたい人形劇

シェイクスピア『 真夏の世の夢 』


海外のこの手の人形劇って本当に魅力的。
こういうのをたくさん観たい!!

6月第3週のRUN記録

は無し

梅雨だけに雨が多いのと
臀部鈍痛が引かないので休養に充てることに。

火曜日に整骨院で診てもらったところ、
心配した梨状筋症候群ではなく、
負荷をかけ過ぎたために
大殿筋や小殿筋がガチガチになったための鈍痛。
ほぐしていけば問題無いとのことで一安心。
ただ、ほぐれるのに時間がかかるので
走るのは控えるようにとのこと。
次の火曜日にも診てもらうことに。
ここ数年間で
こんなに長く体を痛めたことなかったのにな~。

まあ雨も多いし
月末まで残業の嵐になりそうだし
ちょっと走るのは無理そう。
調子良かったのに残念だ
プロフィール

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奥山哲志
特殊造形屋/アニマトロニクス・クリエイター。
映画・TV・CMなどに使用されるキャラクターや小道具などの造形製作ならびに造形物を動かすメカニカルの製作をしております。
参加作品などは下記サイトでご確認ください。
https://alc.ninja-web.net/

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