先週も結局走らず!
忘年会など案外やることもあって
イマイチ走る気分になれず・・・
やっぱり疲れが取れ切れて無かった感じ。
そして本日大晦日RUNで走り納め。
12月31日(火)昼
WアップJOG 1.72㎞ 10分41秒
準備体操、ストレッチ。
8kmまではキロ5分40〜50秒くらいの
ゆったりとしたペース走。
9.77㎞ 56分07秒(5分45秒/1㎞)
8km以降はペース落としてクールダウンJOGに。
取り敢えずこれくらいでは走れることがわかって
一安心して年越し
12月の総距離 約29.8㎞
体調が戻ってきたので
年明けからは徐々に上げていこう。
まずは体力を取り戻して
それからスピードを取り戻すぞ。
忘年会など案外やることもあって
イマイチ走る気分になれず・・・
やっぱり疲れが取れ切れて無かった感じ。
そして本日大晦日RUNで走り納め。
12月31日(火)昼
WアップJOG 1.72㎞ 10分41秒
準備体操、ストレッチ。
8kmまではキロ5分40〜50秒くらいの
ゆったりとしたペース走。
9.77㎞ 56分07秒(5分45秒/1㎞)
8km以降はペース落としてクールダウンJOGに。
取り敢えずこれくらいでは走れることがわかって
一安心して年越し
12月の総距離 約29.8㎞
体調が戻ってきたので
年明けからは徐々に上げていこう。
まずは体力を取り戻して
それからスピードを取り戻すぞ。