2019年07月31日

一息つく

本日ようやくへヴィなメカニカル案件を納品。
発注主の外装造形班に仕上げを委ねる。
完成してからの最終調整などはあると思うけど
この案件はちょっと一息


8月も結構細かくお仕事が動くようなので
体調には気を付けないと。
あと、今度の土曜日にSNS繋がりの会合に誘って頂き、
制御関連とかロボット系の凄い人達にお逢いしてくることに。
緊張するけど楽しみ


kakio_alc at 22:38|PermalinkComments(0)雑記 

2019年07月28日

先週のRUN記録 7月第4週

へヴィな案件がスタートした18日以降
休み無しな感じなので
走る余裕は全く無し~
結局この週は NO RUNNING WEEK

7月の総距離 約49.1㎞

アキレス腱痛が残ってるので休足と思うことに。
火曜日には納品する予定なので、
8月こそは少しずつ走りこみたい。


kakio_alc at 21:41|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING

2019年07月21日

先週のRUN記録 7月第3週

この週も無理の無い範囲で雨の隙間を狙ってJOG。
ただ本業が無茶苦茶忙しくなってきた😅

 7月15日(月)夕方
WアップJOG 1.66㎞ 10分20秒
準備体操、ストレッチ。
前週より少し速いペースで5㎞JOG。
5.02㎞ 27分30秒(5分28秒/1㎞)
やや痛みはあるものの、
確実に減ってきている。
CダウンJOG 1.52㎞ 10分45秒

 7月17日(水)夕方
WアップJOG 1.65㎞ 10分22秒
準備体操、ストレッチ。
キロ6分くらいで5㎞JOG。
5.02㎞ 29分43秒(5分55秒/1㎞)
4㎞手前で右アキレス腱痛が軽く出た。
5㎞終了後に腿裏と脹脛の軽いストレッチをすると
痛みが和らぐ。
筋肉が強張ってくると痛みが出るんだな。
CダウンJOG 1.54㎞ 10分06秒

7月の総距離 約49.1km

微妙に作業の遅れが出てるので
週末は走る余裕が無くなった 😭
取り敢えず予備日と考えてた日曜も
今月は出勤になりそうだけど、
少しは走りたいな。
 

kakio_alc at 22:48|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING

2019年07月18日

久々にアニマトロニックな案件

今週からスタートの案件。
中々のサーボの数。
個人作品ではなく
お仕事で1体でこの分量は久しぶり。
しかも以前から興味のあった系統の作品で、
前から一度絡んでみたかった人も
スタートがやや遅れて
スケジュールは結構タイトになりそうだけど、
頑張ります。

2019年07月14日

先週のRUN記録 7月第2週

相変わらず右アキレス腱の痛みが残っているけど、
無理の無い範囲で雨の隙間を狙ってJOG。

 7月8日(月)夕方
WアップJOG 1.66㎞ 11分34秒
準備体操、ストレッチ。
キロ7分のイメージでゆったりと5㎞JOG。
5.05㎞ 34分25秒(6分49秒/1㎞)
まあいつも通り 走ってる間は痛みは出ず。
蒸し暑かったので給水休憩。
CダウンJOG 1.52㎞ 10分59秒

 7月10日(水)夕方
WアップJOG 1.65㎞ 11分21秒
準備体操、ストレッチ。
キロ6分半くらいからの5㎞JOG。
5.03㎞ 31分36秒(6分17秒/1㎞)
折返してからは無理の無い感じで
少しずつペースを上げてみた。
CダウンJOG 1.50㎞ 10分51秒

 7月12日(金)夕方
WアップJOG 1.65㎞ 10分56秒
準備体操、ストレッチ。
キロ6分前後での5㎞JOG。
5.02㎞ 30分13秒(6分01秒/1㎞)
折返し後も極力イーブンペースで。
CダウンJOG 1.52㎞ 10分10秒

7月の総距離 約32.65㎞

少しずつだけど
アキレス腱痛も回復しつつある。
このまま無理せずに続けていこう。

kakio_alc at 21:00|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING