2019年05月26日

5月第4週のRUN記録

少しずつ脚の状態も上向いてる
本調子まであともう少しかなと思っていたら・・・。

 5月19日(日)夕方
WアップJOG 1.66㎞ 10分19秒
準備体操、ストレッチ。
軽く3㎞走。
3.02㎞ 15分18秒(5分03秒/1㎞)
足の具合を確認しつつ軽くスピード練習。
高低差約3mの50m坂ダッシュ × 8本
リカバリーは下りながら1分。
平均タイムは10秒切るくらい。
足の痛みは無し
長めにCダウンJOG 4.47㎞ 29分24秒

 5月22日(水)朝
WアップJOG 1.72㎞ 11分23秒
準備体操、ストレッチ。
フォームを確認しながらのJOG。
10.68㎞ 58分59秒(5分31秒/1㎞)
9㎞までは 5’40”~5’20”/1㎞くらいのペースで。
残りはペース落としてCダウンJOGに。
日曜のスピ練で脹脛がパンパン

 5月24日(金)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分37秒
準備体操、ストレッチ。
6kmのペース走の予定だったけど、
4.5㎞辺りで右アキレス腱に軽い痛み
無理せず5㎞でストップ
5.01㎞ 23分27秒(4分41秒/1㎞)
500mウォーキング + 1㎞スローJOG。
CダウンJOG 2.79㎞ 18分32秒
内側から来る感じはなく
表面的な痛みなので
多分長引く痛みでは無い・・・と思う

現時点での今月の総距離 約121.31㎞

どうもペースを上げると
着地の際に踵を接地しても
体重が載る前に離地しているようで、
それでアキレス腱に負担がかかっているっぽい。
しっかり踵に体重を載せる意識を持たないと。
本調子まではもう少しかかりそう

kakio_alc at 20:18|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING

2019年05月25日

モルコーンのお洒落とお知らせ

ブラック・モルコーンが
ヨメお手製ゴーグルを装着。

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ヨメが自作の 蛇子  とのコラボのために作ってくれた
モルコーンもご満悦。
蛇子 との仲睦まじい画像はこちら


*お知らせ*
以前使っていたネットショップの『 iichi 』ですが、
選んだ理由の1つの海外対応をやめてしまったので
モルに関しては新設した『 STORES 』に移動しました。
既にお迎えされた子達も見て頂けるように
掲載してます 
ご興味ある方は是非覗いてみて下さい。 


2019年05月23日

『 チャイルド・プレイ 』リブート

『 チャイルド・プレイ 』
のリブートのメイキング動画発見。



う~ん
チャッキーのデザインが個人的にちょっと・・・。
やはり最初の刷り込みってず~っと残るんだな~。
自分には最初のチャッキーの方が良い。

STUDIO ADI が自主制作したオマージュ?作品
『 PLAYTIME 』
ビリーが良い感じだっただけに
う~ん・・・。




逆に今の若い子が
今回の作品で初めてチャッキーを認識したら、
昔のチャッキーを見て
「 なんだこれ? 」
って思うのかも

2019年05月18日

5月第3週のRUN記録

左足甲も左足付け根~膝にかけての違和感も
少しずつ良くなってきてる
ストレッチの効果か。

 5月13日(月)朝
WアップJOG 1.71㎞ 10分43秒
準備体操、ストレッチ。
ペースよりフォームを意識して8㎞走。
8.03㎞ 41分08秒(5分07秒/1㎞)
足の捌き方や骨盤の回旋を意識してると
予定よりペースが上がっちゃう
脹脛の痛みがまだ残ってるので
流しは軽めに2本。
CダウンJOG 2.79㎞ 17分30秒

 5月15日(水)朝
WアップJOG 1.71㎞ 11分03秒
準備体操、ストレッチ。
ペースよりフォームを意識して8㎞走。
後半少しペースアップ。
8.02㎞ 40分34秒(5分04秒/1㎞)
軽めに流し × 2本。
CダウンJOG 2.74㎞ 17分13秒
左脹脛にやや痛みが出るものの
調子はまずまず。

 5月17日(金)朝
WアップJOG 1.73㎞ 11分31秒
準備体操、ストレッチ。
軽めのJOG。
9㎞までは 5’35”~5’40”/1㎞ のイメージで。
残りはペースを落としてCダウンJOG。
10.74㎞ 1時間01分20秒(5分42秒/1㎞)
この日もまあまあかな。

現時点での今月の総距離 約88.86㎞

少しずつ上向いてるかな

kakio_alc at 22:36|PermalinkComments(0)雑記 | JOG、RUNNING

2019年05月15日

憧れたモンスターメイカー④~JIM HENSON

憧れたモンスターメイカーとして外せない
JIM HENSON

いわずと知れた
『 セサミストリート 』『 マペット 』
の創造主で映画監督。
そして
JIM HENSON COMPANY
JIM HENNSONN'S CREATURE SHOP
創設者。
モンスターメイカーと言うよりは
キャラクタークリエイターかな。

個人的に好きな参加作品は
『 ラビリンス/魔王の迷宮 』『 ダーククリスタル 』
『 ジム・ヘンソンのストーリーテラー 』
『 ジム・ヘンソン・アワー/モンスターメイカー 』

直接絡んではないと思うけど、
生前にCREATURE SHOPが参加した作品であれば
『 赤いカラスと幽霊船 』

彼と彼の仲間達によって
アニマトロニクスという技術が
大きな飛躍をしたのは間違いないと思う。
彼の死後も CREATURE SHOP は
息子のBRIAN HENSONと共に
『 マペットのクリスマスキャロル 』
『 かいじゅうたちのいるところ 』
『 ジャック・フロスト/パパは雪だるま 』
『 ファースケープ 』

等素晴らしい作品で活躍中。

ジム・ヘンソンのように
カーミットやビッグバードのような
永く愛されるキャラを生み出せたら嬉しいな。